L’axe OAT et la santé hormonale

Vous connaissez peut-être l’axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien), un axe neuroendocrinien qui régule de nombreux processus physiologiques, de la digestion à l’immunité en passant par l’humeur et la réaction au stress. Plus récemment, un nouvel axe, l’axe hypothalamo-pituito-gonadique (HPG), est apparu comme un axe qui, lorsqu’il est déséquilibré, est impliqué dans de nombreux problèmes de santé. Chez les femmes, elle intervient dans le cycle menstruel, la réaction au stress, la libido et l’humeur, et le métabolisme. Les ovaires, les glandes surrénales et la thyroïde sont en parfaite symbiose pour une santé optimale. Tout comme un tabouret à trois pieds a besoin de ses trois pieds pour qu’on puisse s’y asseoir en toute sécurité, les trois organes de l’axe HPG doivent être dans un état d’équilibre pour qu’une femme se sente bien.

Que se passe-t-il lorsque l’axe HPG est déséquilibré? Un déséquilibre subtil peut survenir après une mauvaise nuit de sommeil occasionnelle ou lors d’un léger stress temporaire. Ce déséquilibre ne se traduit généralement que par un sentiment temporaire de fatigue ou d’inquiétude. Cependant, lorsque les glandes surrénales, les ovaires et la thyroïde sont exposés à des facteurs de stress chroniques ou graves, des problèmes de santé peuvent se développer, laissant la personne se sentir diminuée. Ces troubles peuvent inclure l’hypothyroïdie, le syndrome prémenstruel (SPM), les problèmes de fertilité, les maux de tête, l’anxiété, la mauvaise humeur, la prise de poids et la fatigue extrême.

L’une des idées fausses les plus répandues que je rencontre dans ma pratique est l’hypothèse selon laquelle la principale glande endocrine impliquée dans le déséquilibre hormonal d’une personne doit être traitée de manière dynamique tandis que les deux autres peuvent être ignorées. En ce qui concerne les femmes ménopausées dont les ovaires ne fonctionnent plus comme avant, ignorer les deux autres glandes endocrines peut être un obstacle pour surmonter les problèmes hormonaux. Quel que soit votre âge, lorsque vous soutenez l’axe HPG, intégrez des mesures relatives au style de vie, à la nutrition et aux suppléments qui fournissent une approche holistique des trois glandes.

Soutien pour régulariser les ovaires et les œstrogènes

Les œstrogènes circulent chez les femmes à des niveaux variables pendant les différentes parties du cycle menstruel et tout au long de la vie. Lorsque les systèmes de détoxification du corps, notamment le foie, sont incapables de métaboliser correctement ces œstrogènes, une dominance œstrogénique peut se développer. La dominance des œstrogènes contribue au SPM, aux règles abondantes ou douloureuses, à l’acné hormonale, à la perte de cheveux, au brouillard cérébral, à la sensibilité des seins, aux maux de tête, aux fibromes utérins et à la baisse de la libido.

Soutenez la capacité du corps à métaboliser les œstrogènes :

• Commencez votre journée par une tasse d’eau chaude avec du citron.
• Renoncez aux produits chimiques, aux pesticides et aux plastiques nocifs en lavant vos produits frais, en choisissant une alimentation biologique et en utilisant des produits de soins personnels et de nettoyage naturels.
• Consommez des superaliments détoxifiants comme le brocoli, le chou frisé, le chou, le curcuma, les betteraves, les artichauts et l’ail.
• Prenez les suppléments EstroSense^MD de la gamme WomenSense^MD. Cette formule naturelle contient du D-glucarate de calcium, de l’indole-3-carbinol, de l’extrait de thé vert, de l’extrait de curcuma, de l’extrait de romarin, du lycopène, du sulforaphane et de l’extrait de graines de chardon-Marie. Elle favorise un sain métabolisme des œstrogènes, rétablit l’équilibre hormonal et soutient la fonction hépatique. Il a également été démontré en clinique qu’elle améliore de manière significative le rapport entre les œstrogènes protecteurs et dangereux chez les femmes préménopausées.

Soutenez vos glandes surrénales et réduisez votre stress

Les glandes surrénales produisent de nombreuses hormones, dont la principale est le cortisol, l’hormone du stress. En cas de stress, le taux de cortisol peut varier de très élevé à très bas. Dans les deux cas, la fatigue, les changements d’humeur et les problèmes de sommeil peuvent être fortement exacerbés. Les surrénales prennent aussi en charge le ralentissement de la production d’hormones sexuelles lorsqu’une femme entre en ménopause. Pour cette raison, l’optimisation des surrénales est cruciale pour contribuer à soutenir la transition pendant cette période de changement hormonal.

Nourrissez vos glandes surrénales :

• Prenez vos repas selon un horaire régulier, notamment des aliments riches en protéines et en fibres, tout en diminuant la caféine, l’alcool et les glucides raffinés.
• Faites des mouvements physiques et des exercices de relaxation comme la respiration profonde.
• Passez une bonne nuit de sommeil.
• Optimisez votre apport en nutriments en incluant des acides gras oméga-3, du magnésium et des vitamines D, C et B.
• Prenez les suppléments AdrenaSense^MD de la gamme WomenSense^MD. Cette formule adaptogène naturelle à base de plantes contient du rhodiole, suma, ginseng sibérien, schisandra et de l’ashwagandha. En favorisant un taux de cortisol et une fonction surrénalienne sains, AdrenaSense contribue à réduire le stress, à favoriser la relaxation, à combattre la fatigue et à augmenter l’énergie physique et le bien-être émotionnel, surtout après des périodes d’effort mental et/ou physique.

Optimisez la fonction thyroïdienne

La thyroïde est surtout connue pour son effet sur le métabolisme. La plupart des déséquilibres de la santé thyroïdienne sont liés à une mauvaise fonction thyroïdienne entraînant l’hypothyroïdie dont les symptômes comprennent une faible énergie, une prise de poids, des changements d’humeur et une perte de cheveux.

Équilibrez la fonction thyroïdienne :

• Suivez un régime d’aliments complets comprenant des aliments riches en iode, notamment le varech, le nori et les algues.
• Cuisinez les aliments qui contiennent des goitrogènes (notamment le brocoli, le chou frisé, le chou, le chou-fleur et les navets), qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne.
• Réduisez votre consommation de produits laitiers et de gluten dans votre alimentation, et évitez les produits à base de soya contenant des OGM.
• Évitez les toxines comme le fluor et le brome.
• Prenez les suppléments ThyroSense^MD de la gamme WomenSense^MD. Cette combinaison naturelle de nutriments comprend de la L-tyrosine, de l’ashwagandha, du guggul, de l’acide pantothénique, du cuivre, du manganèse et de l’iode pour contribuer à soutenir la santé de la thyroïde et améliorer son fonctionnement. Elle favorise la conversion de la T4 en T3, plus active, et ce faisant, peut contribuer à la perte de poids associée à une mauvaise fonction thyroïdienne, à améliorer l’énergie et à favoriser l’équilibre hormonal global.

Écrit par Jennifer Brix, ND

Références :
Green T, See J, Schauch M, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled, cross-over trial to evaluate the effect of EstroSense^® on 2-hydroxyestrone:16α-hydroxyestrone ratio in premenopausal women. J Complement Integr Med. 2022 ; 10.1515/jcim-2022-0301.

Au sujet de l’auteur : L’équipe de WomenSense

WomenSense d’Assured Natural est une gamme complète de produits conçus pour les besoins de santé des femmes, et vous permettre de choisir le meilleur produit qui répond à vos besoins spécifiques à toutes les étapes de votre vie.